Dienstag, 26. Mai 2015

Weg mit dem Speck

Ich stelle ein weiteres Buch des Abnehmguru-Verlags vor. Als Netzstimme des Verlags durfte ich "Weg mit dem Speck"  kostenlos als Ebook für meinen Kindle bei Amazon downloaden.
Bei Amazon kann man die Kindle-Edition für 2,99 Euro erwerben.


WEG MIT DEM SPECK
  • Die Fettverbrennung anregen und schneller abnehmen
  • Autorin: Veronika Pichl
  • Format: Kindle Edition
  • Seitenzahl der Printausgabe: ca. 102 Seiten
  • Verlag: Abnehmguru-Verlag

  

DER INHALT DES BUCHES:
Im ersten Abschnitt werden Informationen zu Fatburner Lebensmittel, Schlankkräuter und Gewürze gegeben. Dazu gibt es folgende Kapitel:

Wie der Stoffwechsel funktioniert
  • Welche Faktoren beeinflussen den Stoffwechsel
  • Welche Faktoren können wir selbst beeinflussen
  • Alles über den Grundumsatz und was beim Abnehmen beachtet werden sollte
Fatburner Lebensmittel
  • Welche Lebensmittel können den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung unterstützen?
  • Im Ratgeber wird eine Übersicht über Fatburner Lebensmittel aufgelistet, deren Wirkung und mancher wertvolle Tipp dazu
  • Unter anderem findet man dort Informationen über Algen/Brokkoli/Erdbeeren/Fisch/Ingwer Kartoffeln/ Reis/ Tomaten/Vollkornbrot ....  diese sind nur ein paar Beispiele von vielen
  • Vorteile von saisonalem Obst und Gemüse aus der Region 
  • Wie kommt man zu allen Vitaminen und Nährstoffen, die eine gesunde Ernährung und Abnahme unterstützen?
Schlankkräuter
  • Kräuter aktivieren den Stoffwechsel. Man erfährt welche Kräuter man für welche Gerichte verwenden kann und welche Mahlzeiten damit angereichert werden
  • Hier wieder ein paar Beispiele der Kräuter: Bärlauch/Kapuzinerkresse/Minze/Schnittlauch und, und, und...
Fatburner Gewürze
  • Chili/Kurkuma/Zimt


Fatburner Suppen
  • Der zweite Teil des Ratgebers, ein Praxisteil
  • Im Buch werden Suppenrezepte vorgestellt, welche eine ideale Zusammensetzung haben, um die Fettverbrennung anzuregen. 
  • Dazu Tipps für die Anwendung, Aufbewahrung und welche Lebensmittel dazu schmecken
  • Insgesamt sind hier Rezepte für 10 leckere Suppen abgedruckt, mit ganz viel wertvollem Gemüse, abgerundet mit feinen Kräutern


Schlankheitsmittel Wasser
  • Der dritte Teil beschäftigt sich mit dem Thema Wasser
  • Wo wird Wasser im menschlichen Körper benötigt?
  • Wieviel Wasser sollte man über den  Tag verteilt trinken?
  • Informationen über wasserreiche Nahrungsmittel und durch welche Zutaten man Wasser schmackhafter machen kann
Grüner Tee, geballte Wohlfühlenergie
  • Warum grüner Tee beim Abnehmen helfen kann , welche Inhaltsstoffe wirken hier
  • Studien über den Tee
  • Vorteile des Tees
  • Tipps und Tricks für die Zubereitung von grünem Tee
  • Rezepte für Drinks mit grünem Tee
Smoothies
  • Der wunderbare Mix aus Vitaminen, Nährstoffen und Ballaststoffen
  • Viele leckere Smoothies Kombinationen, mit allem was der Obstgarten zu bieten hat
Grüne Smoothies
  • Jetzt spielen Getränke aus Früchten und Grünpflanzen eine wichtige Rolle
  • Welche Gemüsesorten eignen sich für grüne Smoothies
  • Bieten diese Smoothies Vorteile?
  • Viele Praxis- und Zubereitungstipps und natürlich viele Rezepte zum Ausprobieren

Super Food
  • Lebensmittel mit einem hohen Anteil konzentrierter Nährstoffe und wertvollen Inhaltsstoffen, welche das Abnehmen optimal unterstützen
  • Dazu gehört Weizengrassaft, die Chlorella-Alge und die Spirulina-Alge
  • Diese Super-Nahrungsmittel werden ausführlich beschrieben, wie sie in unserem Körper wirken und welche positive Wirkung sie auf unseren Organismus haben


Bewegung bringt das Fett zum Schmelzen
  • Zur richtigen Ernährung gehört selbstverständlich auch die richtige Bewegung
  • Das Buch ergänzt weitere Bücher des Abnehmguru-Verlags, die sich intensiv mit Bewegung beschäftigen, z.B. Abnehmen mit dem Schrittzähler
  • Bewegungsübungen, die ohne Extra-Zeit im Alltag integriert werden können
  • Intervalltraining - der Fatburner: Energie, die aufgenommen wird, muss auch verbraucht werden, damit sie nicht als Fett gespeichert wird. 
  • Fett verbrennen durch Muskeltraining
  • Die Kugelhantel, bzw. das Kettlebell-Training



Das Eiweiß und die Fettverbrennung
  • Hilft Eiweiß bei der Fettverbrennung? Ja, im Buch wird beschrieben, wie dies funktioniert
  • Welche Vorteile hat eine Eiweiß-Diät?
  • Die Feinde, die Kohlenhydrate
  • Wichtige Eiweißquellen und Eiweiß-Shakes zum selbst herstellen


Weiter Fatburner-Tipps
  • Mit Kältereize, die Gewichtsreduktion unterstützen
  • Pausen vom Essen
  • Kohlenhydratfreie Zeiten
  • Zucker-Fett-Fallen
  • Alkoholkonsum
  • Atme das Fett weg
  • Schlaf dich schlank
  • Entstressen und Glücklichsein

MEIN FAZIT
  • Ich muss gerade über mich selber schmunzeln, ich schreibe einen Blogeintrag über einen Abnehm-Ratgeber, und im Hintergrund läuft im Fernsehen eine Grillshow, bei der Reiner Calmund in der Jury sitzt, lach
  • Ich bin von "Weg mit dem Speck" total begeistert. Welch eine Fülle an Obst, Gemüsen und Getränken steht uns zur Verfügung, damit wir uns gesund ernähren  und unserem Körper viel Gutes zuführen können
  • Der Ratgeber wurde richtig gut ausgearbeitet und das Ernährungsthema von vielen Seiten betrachtet. Zusätzlich wurden viele Erklärungen zu Stoffwechsel-Funktionen geliefert und das Ganze mit vielen Rezepten und Tipps abgerundet
  • Hier findet wirklich jeder das passende Rezept für eine Ernährungsumstellung
  • Dieses Buch ist der beste Beweis dafür, dass man sich bei Nahrungsumstellung fürs Abnehmen nicht nur von Hähnchenbrust und grünem Salat ernähren muss.
  • Es ist verständlich geschrieben, die Zutaten sind einfach zu bekommen und der Preis von rund 3 Euro ist für diesen umfangreichen Ratgeber sehr günstig
  • Weg mit dem Speck hat 5 von 5 Sternen verdient


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